はじめに

京王井の頭線 東松原駅前
いけざき内科・内視鏡クリニック
院長の 池崎 修 です。

皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか。

年末年始が終わるこの時期、
・胃が重い
・食べ過ぎが続いた
・便秘や下痢が気になる
といったご相談が増えてきます。

そんな時期に、昔から親しまれてきたのが、
**本日1月7日に食べる「七草粥」**です。

七草粥は単なる風習ではなく、
胃腸を休ませ、体調を整える理にかなった食文化でもあります。

春の七草とは

春の七草は、次の7種類の野草・野菜を指します。
・せり：香りで食欲を促進
・なずな：体内の余分な水分を排出
・ごぎょう：のどをいたわる
・はこべら：整腸作用
・ほとけのざ：胃腸の調子を整える
・すずな（かぶ）：消化を助ける
・すずしろ（だいこん）：胃もたれ予防

👉 覚え方
「せり・なずな・ごぎょう・はこべら・ほとけのざ・すずな・すずしろ」

こんな症状がある方におすすめ

・正月明けから胃が重い
・便秘や下痢が続いている
・食欲が戻らない
・胃もたれ・胸やけがある

七草粥は、
「治療」ではありませんが、
体調を立て直すきっかけとして、とても良い選択です。

注意が必要なケース

次のような症状がある場合は、
食事だけで様子を見ず、早めの受診をおすすめします。

・強い腹痛が続く
・黒い便や血便が出る
・吐き気・嘔吐が止まらない
・数日たっても症状が改善しない

おわりに

七草粥は、
**「胃腸をいたわる習慣を思い出させてくれる日本の知恵」**です。

正月明けの体調リセットとして、
ぜひ日々の食生活を見直すきっかけにしてみてください。

当院からのご案内

正月明けから
・胃の不調
・便秘・下痢
・お腹の張り
が気になる方は、お気軽にご相談ください。
消化器内科・内視鏡専門医が、症状に合わせて丁寧に診察します。

【この記事の執筆者】
東松原駅前 いけざき内科・内視鏡クリニック
院長　池崎 修
一般内科／内視鏡内科／消化器内科／肝臓内科